محبوبیت کامپیوتر و اینترنت بدون شک تغییرات بزرگی در زندگی مردم ایجاد کرده است، اما استفاده طولانی مدت از کامپیوتر یا خواندن مقالات در کامپیوتر به چشم افراد آسیب زیادی میرساند.
اما کارشناسان میگویند ترفندهای بسیار سادهای وجود دارد که میتواند به کاربران کامپیوتر کمک کند تا این آسیب را به حداقل برسانند - به سادگی پلک زدن یا نگاه کردن به جای دیگر.
در واقع، نگاه کردن به صفحه کامپیوتر برای مدت کوتاه باعث بیماریهای جدی چشمی نمیشود، اما خیره شدن طولانی مدت کارمندان اداری به صفحه نمایش ممکن است باعث چیزی شود که چشم پزشکان آن را «سندرم بینایی کامپیوتر» مینامند.
سایر عوامل مؤثر بر سلامت چشم شامل صفحه نمایش خیلی خشن یا انعکاس خیلی قوی در نور کم و خشکی چشم ناشی از تعداد پلک زدن ناکافی است که منجر به درد و ناراحتی چشم میشود.
اما چندین راه وجود دارد که ممکن است برای کاربران کامپیوتر مفید باشد. یک پیشنهاد این است که دفعات بیشتری پلک بزنید و اجازه دهید اشکهای روانکننده سطح چشم را مرطوب کنند.
برای کسانی که از لنزهای چند کانونی استفاده میکنند، اگر لنزهایشان با صفحه کامپیوتر «هماهنگ» نباشد، در معرض خطر بیشتری برای خستگی چشم قرار دارند.
وقتی افراد جلوی کامپیوتر مینشینند، بسیار مهم است که فضای کافی برای دیدن واضح صفحه کامپیوتر از طریق لنز چند کانونی داشته باشند و از مناسب بودن فاصله اطمینان حاصل کنند.
هر کسی باید هر از گاهی هنگام خیره شدن به صفحه کامپیوتر به چشمان خود استراحت دهد (میتوان از قانون 20-20-20 برای استراحت مناسب به چشمان خود استفاده کرد).
چشم پزشکان همچنین پیشنهادات زیر را ارائه میدهند:
۱. مانیتور کامپیوتری را انتخاب کنید که قابلیت کج کردن یا چرخش داشته باشد و دارای عملکردهای تنظیم کنتراست و روشنایی باشد.
۲. از صندلی کامپیوتر قابل تنظیم استفاده کنید
۳. منابع مرجع مورد استفاده را روی نگهدارنده اسناد کنار کامپیوتر قرار دهید، به طوری که نیازی به چرخاندن گردن و سر به جلو و عقب نباشد و چشمها نیازی به تنظیم مکرر فوکوس نداشته باشند.
هیچ ارتباط مستقیمی بین استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و آسیب جدی چشم وجود ندارد. این اظهارات از نظر آسیب چشمی ناشی از صفحه نمایش کامپیوتر یا هرگونه بیماری خاص چشمی ناشی از استفاده از چشم نادرست است.
زمان ارسال: 9 دسامبر 2023