محبوبیت کامپیوتر و اینترنت بدون شک تغییرات بزرگی را در زندگی افراد ایجاد کرده است، اما استفاده طولانی مدت از رایانه یا خواندن مقاله در رایانه آسیب زیادی به چشم افراد وارد می کند.
اما کارشناسان می گویند چند ترفند بسیار ساده وجود دارد که می تواند به کاربران رایانه کمک کند تا این آسیب را به حداقل برسانند - به سادگی چشمک زدن یا نگاه کردن به دور.
در واقع، نگاه کردن به صفحه کامپیوتر برای مدت کوتاه باعث بیماری های جدی چشمی نمی شود، اما کارکنان ادارات که برای مدت طولانی به صفحه نمایش خیره می شوند، ممکن است باعث چیزی شود که چشم پزشکان آن را "سندرم بینایی کامپیوتر" می نامند.
سایر عوامل مؤثر بر سلامت چشم عبارتند از: صفحه نمایش خیلی خشن یا انعکاس خیلی قوی در زیر نور کم و خشکی چشم ناشی از دفعات ناکافی پلک زدن که منجر به درد و ناراحتی چشم می شود.
اما چندین راه وجود دارد که ممکن است برای کاربران کامپیوتر مفید باشد.یک پیشنهاد این است که بارها پلک بزنید و اجازه دهید اشک های روان کننده سطح چشم را مرطوب کنند.
برای کسانی که از لنزهای چند کانونی استفاده می کنند، اگر لنزهای آنها با صفحه نمایش کامپیوتر "همگام" نباشد، در معرض خطر خستگی چشم بیشتری قرار دارند.
هنگامی که افراد در مقابل کامپیوتر می نشینند، بسیار مهم است که فضای کافی برای دیدن واضح صفحه نمایش کامپیوتر از طریق لنز چند کانونی و اطمینان از مناسب بودن فاصله وجود داشته باشد.
همه باید هر از چند گاهی در حالی که به صفحه کامپیوتر خیره شده اند اجازه دهند چشمانشان استراحت کنند (قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را می توان برای استراحت مناسب به چشم ها استفاده کرد).
چشم پزشکان نیز پیشنهادات زیر را ارائه می دهند:
1. مانیتور رایانه ای را انتخاب کنید که می تواند کج یا بچرخد و عملکردهای تنظیم کنتراست و روشنایی دارد
2. از یک صندلی کامپیوتر قابل تنظیم استفاده کنید
3. مواد مرجع مورد استفاده را روی نگهدارنده سند در کنار کامپیوتر قرار دهید تا نیازی به چرخاندن گردن و سر به جلو و عقب نباشد و چشم ها نیازی به تنظیم فوکوس مکرر نداشته باشند.
هیچ ارتباط مستقیمی بین استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و آسیب جدی چشم وجود ندارد.این اظهارات از نظر آسیب دیدگی ناشی از صفحه کامپیوتر یا هر بیماری خاص چشمی ناشی از استفاده از چشم نادرست است.
زمان ارسال: دسامبر-09-2023